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１６時間断食を１年２ヵ月続けた結果。
2023年01月19日
昨日のブログにもチラリと書いた
１６時間断食。
一昨年の１０月から始めて
1年2ヵ月程になります。
厳密に１６時間空けていない時も多々あるので
感覚としては朝食を摂っていないという感じでしょうか。
朝食を摂らないことについては
賛否ありますが、
生まれてからずっと朝食を摂ってきた私ですが
今現在の私には合ってるかなと思います
体重は始める前より
だいたい４kg減をキープ。
お通じは朝から毎日快調にあります♪
（今まで朝食べた刺激で腸が動いて
便通があると思い込んでたけど
そうではなかったみたい）
お腹周りを気にすることなくズボンが履けるということが
私にとって一番のメリット笑。
気を付けることとして、昼食と夕食は
まずは野菜から食べるようにしています。
（急激な血糖値の上昇を抑えるため）
そして発酵食品は、ダイエットというより
腸活を意識して摂っています♪
お昼にお味噌汁と豆乳ヨーグルト。
夜に黒ニンニク。
（黒ニンニクは体調によって１粒から２粒に増やす、
もしくは摂らないなど調整しています。）
そして最近こちらが仲間入り！
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祐徳稲荷神社へ初詣
2023年01月18日
1月も半ばを過ぎましたが、
祐徳稲荷神社へ初詣に行ってきました。
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年齢とともにくっきりと差が出るパーツ。
2023年01月17日
それは・・・
手、ですね。
ネイルにも力を入れて
美しさを維持する努力を続ける方と、
人前に手を出すのが苦手になる方。
だんだんと節が太くなったり
血管が浮いてきたり・・・
加齢での変化があるので、
自信を持って人前に出せる！
という方のほうが少数派だと思いますが。
それでも、手の美しさを保つために
洗い物の際にはゴム手袋をして、
運転の際にも日焼け防止に手袋をはめてと
日頃から気を付けている方も
なかにはいらっしゃいます
そういう方の手は、
６０歳でも７０歳でも本当にうっとりするくらい
手がキレイ！！
私は仕事柄ネイルをすることは出来ませんが、
そういう諸先輩方を見習って
手のケアも気を遣っていきたいと思います。
塗るとベルベットのようななめらかな、
手に一枚ベールをかけたような感触になります。
植物性のアミノ酸で保湿しながら
スイートアーモンドオイル、シアバター配合で
水分が逃げていかないようにきっちり保護。
そしてそして、爪の保護まで考えた
ビタミンA,E,F入り。
爪の縦じわって乾燥すると現れるので
爪までしっかり保護してくれる秀逸さです。
香りは上品なフローラル、ウッディの香り。
！ラインID検索 @vdg9890c
超個人的、若いか若くないかの基準。
2023年01月16日
こんにちは！
ここ最近はずっと気温が高かったですが、
週末から来週はまた寒くなりそうですね
年々寒さが身に染みるお年頃。
そんな私が、去年から愛用しているものは・・・
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厄除けオイル。
2023年01月14日
次は自分ですね。
ダイエットもそうですけど、
年始はネガティブな考えとか
モヤモヤとか
気分的なもんを一掃したいのですよ！
年明けはクリーンな気持ちで行きたいですよね
そんな時に使えるメモリーオイルがこれ
を呼び込む前の土台作りにラインID検索 @vdg9890c
なぜか1月にやりたくなること。
2023年01月13日
明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします。
さて。年が明けて行事が落ち着くと
なぜかこの時期やりたくなることは・・・
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サロンで使えます♪
2022年10月08日
こんにちは！
１０月に入っても暑いなーと思ってましたが
ここ２，３日ですっかり涼しくなりました。
そしてそして
１０月からは、伊万里市でこちらがスタート♪
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一気にオシャレ度が増すアイテム。
2022年09月15日
まだまだ暑い日が続きますが
秋はオシャレしたい熱が
ふつふつと沸いてくるのであります
とは言え、秋物をごっそり買うのは・・・という方に
お財布に優しい！
グンとオシャレ度が上がる！
というイチオシアイテムは・・・
巻き物！！
スカーフやストールですね
アイテム自体は、エル〇スとかの
高級ブランドでなければ、
お手頃価格で豊富にあります。
ちょっと派手かな？と思う色くらいが
アクセントにもなって
お顔回りが華やかに
そしてご自身のパーソナルカラーであれば
肌色を美しく、イキイキとみせることが出来ます
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お盆を平和に乗り切る方法。
2022年08月09日
今朝は、子ども達のお昼のお弁当を
ちまちま詰めるという作業が
気分的にイヤだったので、
スパゲッティを茹でて
パスタソースで和えておしまいにしました。
長男が「またぁ？」と言ってましたが
はい またですよ。
気分はヴァカンス中ですので
こんなもんです。
来る来る・・・お盆が来る・・・！
というマダムの皆様の嘆きが聞こえます。
お仏壇のお世話と、親戚のおもてなし。
お・も・て・な・し。（白目）
幸い私は夫の家が本家ではないので
今年は私の実家に行くだけ。
でもお仏壇の食事を３回作ってお供えされる話とか
親戚や子ども家族の帰省（接待）とか聞くと、
もうリアルな修行ですやん。
しかも猛暑の中のキッチン作業。
HELLです。
もー旦那さんとかご主人とかハズバンドの方、
掃除とか
グラスや取り皿を並べたりとか
後片付けとか
支障なく動く両手が付いてたらやって欲しい。
そしてお盆が終わったら
労いの言葉と慰労金も欲しい。
そうすれば奥様のご機嫌も麗しくなられ、
世界平和がまず家庭から訪れます
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気分を上げるあれこれ。
2022年08月06日
前回の記事では盛大に愚痴っていましたが、
だいぶ諦めがついてきましたヽ(^o^)丿
言っても毎日暑いんで、
頑張らずに
まるでヴァカンス中の
ヨーロッパの方々のような
気持ちで（知らんけど）
最低限の家事のみで
いくことにしました。
あとは自分を大切にすべく、
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